2021.1.18
今天没有青年大学习。听徒弟说,以后可能就不青年大学习了。(她在快手上看的青年大学习的)
老师讲了:变积极的技巧:有容纳自己自由的环境;有意识的自我觉察。
前一种有心理咨询,日记,运动
后一种深呼吸:腹部的呼吸,先静下来。(或者说腹部动起来的深呼吸)
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